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01 第一集 龙门养生桩概论.mp4 | 2024-03-20 23:11:32 | 22.15 MB | |
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02 第二集 沉肩坠肘腋下空.mp4 | 2024-03-20 23:11:32 | 34.52 MB | |
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03 第三集 宽胸实腹 松腰坐胯.mp4 | 2024-03-20 23:11:32 | 26.28 MB | |
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04 第四集 曲膝下蹲 五指抓地.mp4 | 2024-03-20 23:11:32 | 24.01 MB | |
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05 第五集 先紧后松 核心要点.mp4 | 2024-03-20 23:11:32 | 33.78 MB | |
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06 第六集 呼吸方法要点.mp4 | 2024-03-20 23:11:32 | 17.39 MB | |
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07 第七集 收功.mp4 | 2024-03-20 23:11:32 | 7.69 MB | |
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08 第八集 调身 调心 调息.mp4 | 2024-03-20 23:11:32 | 28.78 MB | |
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09 第九集 站桩注意事项.mp4 | 2024-03-20 23:11:32 | 20.7 MB | |
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10 第十集 注意事项二.mp4 | 2024-03-20 23:11:32 | 21.06 MB | |
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11 第十一集 坚持站桩 养成习惯.mp4 | 2024-03-20 23:11:32 | 20.23 MB | |
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12 第十二集 浅谈抱元守一.mp4 | 2024-03-20 23:11:32 | 18.02 MB | |
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13 第十三集 应对练功八触.mp4 | 2024-03-20 23:11:32 | 36.18 MB | |
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14 第十四集 熬过酸痛 良好开始.mp4 | 2024-03-20 23:11:32 | 17.63 MB | |
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15 第十五集 站桩第三个阶段.mp4 | 2024-03-20 23:11:32 | 14.33 MB | |
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16 第十六集 站桩第四个阶段.mp4 | 2024-03-20 23:11:32 | 26.05 MB | |
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17 第十七集 站桩第五个阶段.mp4 | 2024-03-20 23:11:32 | 13.5 MB | |
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18 第十八集 站桩第六个阶段.mp4 | 2024-03-20 23:11:32 | 14.1 MB | |
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19 第十九集 重新梳理 调整桩架.mp4 | 2024-03-20 23:11:32 | 30.01 MB | |
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20 第二十集 课外 细节 收尾.mp4 | 2024-03-20 23:11:32 | 45.56 MB |