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01 第一集 龙门养生桩概论.mp4 | 2023-11-25 15:59:47 | 30 MB | |
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02 第二集 沉肩坠肘腋下空.mp4 | 2023-11-25 15:59:47 | 46.53 MB | |
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03 第三集 宽胸实腹 松腰坐胯.mp4 | 2023-11-25 15:59:47 | 36.6 MB | |
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04 第四集 曲膝下蹲 五指抓地.mp4 | 2023-11-25 15:59:47 | 33.03 MB | |
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05 第五集 先紧后松 核心要点.mp4 | 2023-11-25 15:59:47 | 46.48 MB | |
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06 第六集 呼吸方法要点.mp4 | 2023-11-25 15:59:47 | 24.4 MB | |
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07 第七集 收功.mp4 | 2023-11-25 15:59:47 | 10.66 MB | |
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08 第八集 调身 调心 调息.mp4 | 2023-11-25 15:59:47 | 39.56 MB | |
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09 第九集 站桩注意事项.mp4 | 2023-11-25 15:59:47 | 28.33 MB | |
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10 第十集 注意事项二.mp4 | 2023-11-25 15:59:47 | 28.78 MB | |
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11 第十一集 坚持站桩 养成习惯.mp4 | 2023-11-25 15:59:47 | 27.99 MB | |
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12 第十二集 浅谈抱元守一.mp4 | 2023-11-25 15:59:47 | 24.95 MB | |
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13 第十三集 应对练功八触.mp4 | 2023-11-25 15:59:47 | 49.95 MB | |
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14 第十四集 熬过酸痛 良好开始.mp4 | 2023-11-25 15:59:47 | 24.37 MB | |
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15 第十五集 站桩第三个阶段.mp4 | 2023-11-25 15:59:47 | 19.77 MB | |
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16 第十六集 站桩第四个阶段.mp4 | 2023-11-25 15:59:47 | 35.72 MB | |
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17 第十七集 站桩第五个阶段.mp4 | 2023-11-25 15:59:47 | 18.63 MB | |
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18 第十八集 站桩第六个阶段.mp4 | 2023-11-25 15:59:47 | 19.02 MB | |
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19 第十九集 重新梳理 调整桩架.mp4 | 2023-11-25 15:59:47 | 40.45 MB | |
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20 第二十集 课外 细节 收尾.mp4 | 2023-11-25 15:59:47 | 58.15 MB |