| 文件 | 时间 | 大小 | 操作 | |
|---|---|---|---|---|
|
001.双盘高阶：突破双盘.mp4 | 2025-03-14 21:57:56 | 71.34 MB | |
|
|
002.双盘进阶：单盘突破.mp4 | 2025-03-14 21:57:56 | 45.28 MB | |
|
|
003.双盘进阶：散盘调整.mp4 | 2025-03-14 21:57:56 | 54.23 MB | |
|
|
004.双盘进阶：通髋关节.mp4 | 2025-03-14 21:57:56 | 51.3 MB | |
|
|
005.双盘进阶：通膝关节.mp4 | 2025-03-14 21:57:56 | 49.52 MB | |
|
|
006.双盘进阶：通踝关节.mp4 | 2025-03-14 21:57:56 | 47.83 MB | |
|
|
007.禅坐为何要双盘？.mp4 | 2025-03-14 21:57:56 | 48.43 MB | |
|
|
008.帮你找到最合适的呼吸法.mp4 | 2025-03-14 21:57:56 | 69.01 MB | |
|
|
009.中式呼吸法六字诀讲解（下）.mp4 | 2025-03-14 21:57:56 | 56.38 MB | |
|
|
010.中式呼吸法六字诀讲解（上）.mp4 | 2025-03-14 21:57:56 | 61.08 MB | |
|
|
011.如何正确呼吸清洁经络.mp4 | 2025-03-14 21:57:56 | 89.79 MB | |
|
|
012.气在身体中的三种状态及转化.mp4 | 2025-03-14 21:57:56 | 87.94 MB | |
|
|
013.“气”的三种写法以及背后的奥秘.mp4 | 2025-03-14 21:57:56 | 49.94 MB | |
|
|
014.静定慧.mp4 | 2025-03-14 21:57:56 | 163.75 MB | |
|
|
015.音：偈子吟唱.mp4 | 2025-03-14 21:57:56 | 57.82 MB | |
|
|
016.音：开悟禅曲《楞言一笑》.mp4 | 2025-03-14 21:57:56 | 199.07 MB | |
|
|
017.意：直面杂念.mp4 | 2025-03-14 21:57:56 | 117.48 MB | |
|
|
018.禅坐中数息法的不二法门.mp4 | 2025-03-14 21:57:56 | 66.96 MB | |
|
|
019.禅坐调息的难点：息相调伏.mp4 | 2025-03-14 21:57:56 | 94.47 MB | |
|
|
020.禅坐前准备.mp4 | 2025-03-14 21:57:56 | 122.81 MB | |
|
|
021.禅坐中的身体扫描：气血六相.mp4 | 2025-03-14 21:57:56 | 64.99 MB | |
|
|
022.禅坐的身法：七支坐.mp4 | 2025-03-14 21:57:56 | 91.37 MB | |
|
|
023.养元筑基进阶发刊词.mp4 | 2025-03-14 21:57:56 | 71.27 MB | |
|
|
024.禅坐引领（30分钟）.mp4 | 2025-03-14 21:57:56 | 221.63 MB |