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001.1、武当不老青松功简介.mp4 | 2025-02-24 21:53:24 | 392.9 MB | |
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002.2、引子：敬作揖礼（动作教学）.mp4 | 2025-02-24 21:53:24 | 300.39 MB | |
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003.3、引子：敬作揖礼（背面口令带练+慢动作）.mp4 | 2025-02-24 21:53:24 | 79.01 MB | |
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004.4、预备势：捧气贯顶（动作教学）.mp4 | 2025-02-24 21:53:24 | 922.93 MB | |
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005.5、捧气贯顶（背面口令带练+慢动作）.mp4 | 2025-02-24 21:53:24 | 311.82 MB | |
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006.6、第一式：朝山望月 （动作教学）.mp4 | 2025-02-24 21:53:24 | 671.46 MB | |
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007.7、第一式：朝山望月（背面口令带练+慢动作）.mp4 | 2025-02-24 21:53:24 | 267.51 MB | |
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008.8、第二式：风摆杨柳（动作教学）.mp4 | 2025-02-24 21:53:24 | 757.9 MB | |
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009.9、第二式：风摆杨柳（背面口令带练+慢动作）.mp4 | 2025-02-24 21:53:24 | 371.35 MB | |
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010.10、第三式：渔翁摇橹（动作教学）.mp4 | 2025-02-24 21:53:24 | 574 MB | |
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011.11、第三式：渔翁摇橹（背面口令带练+慢动作）.mp4 | 2025-02-24 21:53:24 | 268.29 MB | |
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012.12、第1-3式复习教学.mp4 | 2025-02-24 21:53:24 | 1.14 GB | |
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013.13、第四式：搂膝圆归（动作教学）.mp4 | 2025-02-24 21:53:24 | 1.03 GB | |
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014.14、第四式：搂膝圆归（背面口令带练+慢动作）.mp4 | 2025-02-24 21:53:24 | 523.92 MB | |
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015.15、第五式：七星排打（动作教学）.mp4 | 2025-02-24 21:53:24 | 799.86 MB | |
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016.16、第五式：七星排打（背面口令带练+慢动作）.mp4 | 2025-02-24 21:53:24 | 525.45 MB | |
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017.17、第六式：开胸破槽（动作教学）.mp4 | 2025-02-24 21:53:24 | 666.88 MB | |
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018.18、第六式：开胸破槽（背面口令带练+慢动作）.mp4 | 2025-02-24 21:53:24 | 224.48 MB | |
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019.19、第七式：沉已搓衣（动作教学）.mp4 | 2025-02-24 21:53:24 | 637.8 MB | |
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020.20、第七式：沉已搓衣（背面口令带练+慢动作）.mp4 | 2025-02-24 21:53:24 | 358.3 MB | |
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021.21、第八式：阴阳别翅（动作教学）.mp4 | 2025-02-24 21:53:24 | 1.12 GB | |
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022.22、第八式：阴阳别翅（背面口令带练+慢动作）.mp4 | 2025-02-24 21:53:24 | 287.46 MB | |
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023.23、第九式：坐马三颠（动作教学）.mp4 | 2025-02-24 21:53:24 | 972.97 MB | |
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024.24、第九式：坐马三颠（背面口令带练+慢动作）.mp4 | 2025-02-24 21:53:24 | 427.57 MB | |
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025.25、收 势：狸猫洗脸（动作教学）.mp4 | 2025-02-24 21:53:24 | 1.02 GB | |
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026.26、收 势：狸猫洗脸（背面口令带练+慢动作）.mp4 | 2025-02-24 21:53:24 | 544.3 MB |