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1. 无极桩详解之一，松和虚领顶劲.mp4 | 2024-04-27 19:00:33 | 13.43 MB | |
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2. 无极桩详解之二——“沉肩坠肘”，这是放松的结果.mp4 | 2024-04-27 19:00:33 | 18.84 MB | |
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3. 无极桩详解之三——含胸拨背，主要是为了把夹脊打开.mp4 | 2024-04-27 19:00:33 | 18.54 MB | |
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4. 无极桩详解之四——收腹敛臀，有效治疗脊椎类疾病的主要原因.mp4 | 2024-04-27 19:00:33 | 16.42 MB | |
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5. 无极桩详解之五——松腰落胯，这是上下贯通的关键.mp4 | 2024-04-27 19:00:33 | 10.11 MB | |
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6. 无极桩详解之六——膝和脚踝的放松，膝部微曲，意微外展.mp4 | 2024-04-27 19:00:33 | 4.56 MB | |
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7. 无极桩详解之七——脚与涌泉，脚尖向前，意展涌泉.mp4 | 2024-04-27 19:00:33 | 9.61 MB | |
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8. 无极桩详解之八——收桩，两手劳宫相对，意收丹田.mp4 | 2024-04-27 19:00:33 | 7.29 MB |