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001-第一课：道家混元桩概述.mp4 | 2024-03-20 23:11:14 | 32.12 MB | |
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001-第一课：道家混元桩概述_ev.mp4 | 2024-03-20 23:11:14 | 29.9 MB | |
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002-第二课：站桩环境选择.mp4 | 2024-03-20 23:11:14 | 37.98 MB | |
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002-第二课：站桩环境选择_ev.mp4 | 2024-03-20 23:11:14 | 35.91 MB | |
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003-第三课：站桩的时间与时长.mp4 | 2024-03-20 23:11:14 | 32.11 MB | |
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003-第三课：站桩的时间与时长_ev.mp4 | 2024-03-20 23:11:14 | 30.27 MB | |
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004-第四课：为什么不规范的站桩会膝盖痛.mp4 | 2024-03-20 23:11:14 | 23.01 MB | |
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004-第四课：为什么不规范的站桩会膝盖痛_ev.mp4 | 2024-03-20 23:11:14 | 21.38 MB | |
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005-第五课：为什么说百练不如一站.mp4 | 2024-03-20 23:11:14 | 45.08 MB | |
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005-第五课：为什么说百练不如一站_ev.mp4 | 2024-03-20 23:11:14 | 42.26 MB | |
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006-第六课：站桩适合的人群.mp4 | 2024-03-20 23:11:14 | 16.99 MB | |
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006-第六课：站桩适合的人群_ev.mp4 | 2024-03-20 23:11:14 | 15.94 MB | |
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007-第七课：站桩前姿势调整.mp4 | 2024-03-20 23:11:14 | 72.06 MB | |
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007-第七课：站桩前姿势调整_ev.mp4 | 2024-03-20 23:11:14 | 66.09 MB | |
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008-第八课：站桩时呼吸吐纳.mp4 | 2024-03-20 23:11:14 | 36.14 MB | |
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008-第八课：站桩时呼吸吐纳_ev.mp4 | 2024-03-20 23:11:14 | 33.69 MB | |
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009-第九课：练完后如何收功.mp4 | 2024-03-20 23:11:14 | 30.93 MB | |
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009-第九课：练完后如何收功_ev.mp4 | 2024-03-20 23:11:14 | 28.76 MB | |
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010-第十课：站桩完整教学.mp4 | 2024-03-20 23:11:14 | 158.2 MB | |
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010-第十课：站桩完整教学_ev.mp4 | 2024-03-20 23:11:14 | 144.13 MB |