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01.万桩之首：混元桩.mp4 | 2023-11-25 15:59:47 | 9.12 MB | |
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02.练好混元桩需明阴阳理，万物负阴而抱阳冲气以为和，守中方能和.mp4 | 2023-11-25 15:59:47 | 42.49 MB | |
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03.混元桩既是最基础也是最高级，一个桩就是一组拳，不动之动是真动.mp4 | 2023-11-25 15:59:47 | 32.9 MB | |
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04.练习混元桩必须了解的误区，不入误区便不走弯路.mp4 | 2023-11-25 15:59:47 | 31.99 MB | |
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05.混元桩的作用和好处一，拉伸脊柱，增加脊柱柔韧度.mp4 | 2023-11-25 15:59:47 | 19.67 MB | |
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06.混元桩的作用和好处二，练就六面混元力.mp4 | 2023-11-25 15:59:47 | 22.18 MB | |
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07.混元桩的作用和好处三，固本培元.mp4 | 2023-11-25 15:59:47 | 23.5 MB | |
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08.练好混元桩，拉伸筋骨，增加全身生理活动范围，筋长一寸寿长十年.mp4 | 2023-11-25 15:59:47 | 23.36 MB | |
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09.混元桩长久练习会给你带来不可思议的养生效果.mp4 | 2023-11-25 15:59:47 | 27.77 MB | |
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10.掌握好混元桩姿势要领，切不可伤了膝盖，更不可破坏足弓.mp4 | 2023-11-25 15:59:47 | 29.67 MB | |
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11.混元桩姿势要领，自然放松，回光内视，展慧中，心自空.mp4 | 2023-11-25 15:59:47 | 32.5 MB | |
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12.混元桩的姿势要领，外撑里裹，松而不懈，阴中有阳，阳中有阴.mp4 | 2023-11-25 15:59:47 | 35.34 MB | |
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13.掌握混元桩的这个核心要领，起码少走三年弯路.mp4 | 2023-11-25 15:59:47 | 40.84 MB | |
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14.混元桩的三大秘密，古往今来皆是秘传.mp4 | 2023-11-25 15:59:47 | 46.94 MB | |
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15.混元桩练习的三大阶段.mp4 | 2023-11-25 15:59:47 | 35.45 MB | |
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16.练习混元桩必须要守好的禁忌，不可不知，否则容易适得其反.mp4 | 2023-11-25 15:59:47 | 43.29 MB | |
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17.混元桩练习收功讲解，收功的同时亦可养.mp4 | 2023-11-25 15:59:47 | 25.18 MB | |
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18.混元桩，神贯通，聚则成形，散则成风.mp4 | 2023-11-25 15:59:47 | 34.5 MB | |
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19.精气神乃万功之根本，练好混元桩，养好精气神.mp4 | 2023-11-25 15:59:47 | 35.67 MB | |
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20.混元桩内动之开合训练.mp4 | 2023-11-25 15:59:47 | 32.76 MB | |
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21.混元桩内动训练之伸缩训练.mp4 | 2023-11-25 15:59:47 | 25.07 MB | |
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22.混元桩内动训练之浮沉训练.mp4 | 2023-11-25 15:59:47 | 26.04 MB | |
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23.混元桩内动训练最难的莫过于旋转内动训练.mp4 | 2023-11-25 15:59:47 | 18.2 MB | |
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24.混元桩的混元之力非六面劲，实乃十方之力.mp4 | 2023-11-25 15:59:47 | 41.67 MB | |
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25.混元桩只要认真对待训练过程，结果是顺带的.mp4 | 2023-11-25 15:59:47 | 24.27 MB | |
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二十四集混元桩详细系统专栏-简介-1.png | 2023-11-25 15:59:47 | 7.38 MB | |
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二十四集混元桩详细系统专栏-简介-2.jpg | 2023-11-25 15:59:47 | 1.95 MB |